كيف أتخلص من العادة السرية؟

للتخلص من هذه العادة المحرمة شرعاً لدى عديد المذاهب الإسلامية قم بما يلي: - الإيمان بأن التدريج هو الحل. - الالتزام مع نفسك بأن تلتزم بجدول تضعه. - في البداية لو كنت ممن يمارسون هذه العادة يومياً فقم بتحديد 4 أيام في الأسبوعين الأول والثاني لممارستها ، فقط هذه الأيام وكن صادقاً مع نفسك ملتزماً بعهدك. - بعد أسبوعين حدد ثلاثة أيام فقط لمدة أسبوعين أخرين والتزم. - بعد هذين الأسبوعين اجعل يومين فقط لهذه العادة لمدة أسبوع واحد فقط. - ثم اجعل يوماً واحداً فقط لمدة شهر كامل. - بعد انقضاء الشهر أوقف هذه العادة. - حاول دوماً أن لا تتواجد في أماكن لوحدك وكذلك حاول أن تشغل نفسك بأي شيء أخر كالقراءة والعاب الكومبيوتر. - إن لم تكن من المدمنين يومياً على العادة توقف فوراً واشغل نفسك. - لعب الرياضة مفيد للحالتين.